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   运动前   *在运动过程中,付出大量体能,而运动前又不宜饱餐,这时,适量吃些甜食可满足*运动时所需的一定量的能量供应。   过于疲劳与饥饿时   这时体内热能失去过多,*虚弱,吃些甜食,其中糖可比一般食物更快地被血液吸收,迅速补充体能。   头晕恶心时   这时饮糖分高的水,可提高.....【详细】
   闭目可以养生,闭目养神对于中老年人以及终日劳心用脑或长期专一使用目力者,是大有裨益的。闭目养神时,要排除杂念,精力集中,无思无虑,达到入静的境地,才称得上专意保养。 闭目养神是我国先民养神修性的一种简便易行而又收效明显的方法。祖国医学认为,神是*生命活动和精神活动的总称,对心.....【详细】
   一种锻炼方式在美国开始盛行,那便是“冥想”。每天花10~40分钟静坐,把注意力集中到一次呼吸、一个词语或一个形象上,你便可训练自己不对过去和未来胡思乱想,而是将注意力集中在当前的时刻,通过完全接受现实而超越它。 冥想不仅可以锻炼身体,更重要的是,它还能改变人的内在情绪.....【详细】
     古代养生学者留有“睡如弓”的说法。所谓“睡如弓”,是指人在睡眠时身体侧卧弯曲似“弓”的姿势。在这个位置上,四肢可以放在较舒适的位置,全身的肌肉也能达到比较满意的放松。 按现代医学理论分析,向右侧卧比向左侧卧更好。因为心脏是在左边的位置.....【详细】
   慢餐饮 忘记时间,让食趣在舌尖停留。医生建议用15~20分钟吃早餐,中、晚餐则用半小时左右。对于老年人,每口饭菜应咀嚼25~50次,每顿饭吃30分钟左右,才可以给饮食中枢足够的兴奋时间。多咀嚼,还可消除食物中的致癌物质。 慢工作 不做办公室“子弹头”。80高龄的金庸先生就相信&ldq.....【详细】
   最近很多新闻跳出苹果上的蜡洗不掉的新闻,而这些蜡为了让水果的保存时间可以延长。有时候这些蜡的确是“来历不明”的!现在,教大家一个小常识:用食盐去苹果,让你吃得更放心些!   有些人会用洗洁精来洗水果,如果用自来水冲洗得不够充分,容易导致洗洁精经常在胃里残留,日积月累.....【详细】
   近期,食用油价格上涨幅度较大,很多市民在选购食用油时更注重价格,而对油品质量略有忽视,为此,宁夏工商部门提醒广大消费者,在选购食用油时从外观上就可以区分出其质量的好坏。   一般情况下,质量好的食用油颜色较浅、透明度好,没有沉淀和悬浮物,而质量差的食用油颜色较深。如果食用油有.....【详细】
   不能忽视肠道菌群失调   目前,功能性胃肠病越来越常见。据介绍,在消化内科门诊就诊的患者中,约一半以上有功能性胃肠病的表现,如功能性消化不良、慢性便秘、肠易激综合征等。   正常肠道菌群具备多种生理功能,*肠道内的正常菌群有数百个菌种。如出现肠道菌群失调,将扰乱这些正常的生理功.....【详细】
   几杯酒下肚,你可能有一些自信满满,飘飘欲仙的感觉。遗憾的是,这些都是幻觉。近期美国“MSN网健康频道”从各个方面讲解了酗酒的危害。 肾。酒精进入*后,会抑制抗利尿激素的产生。身体缺乏该激素后,会抑制肾脏对水分的重新吸收。所以饮酒者会老往厕所跑,身体水分大量流失后,体液.....【详细】
   手脚冰凉的人容易得癌?这不禁让许多女性和老年人大吃一惊!因为对他们来说,一到冬天老觉得手脚不暖和几乎已经成为一种“常态”,可是否这样就真的会被癌症缠上呢? “如果身体其他部分并没有感到不舒服,而只是觉得手脚冰凉,不必过于紧张。”中国中医科学院西苑医院肿瘤科主.....【详细】
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