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   自我按摩利于降低血压,坚持自我按摩有助于降低血压,有人提出六字按摩法,不仅易学,而且有较好的降压作用。 ①浴面分抹法:搓热双手,从额部经颞部沿耳前抹至下颌,反复20-30次。然后再用双手四指指腹从印堂穴沿眉弓分抹至双侧太阳穴,反复多次,逐渐上移至发际。手法轻松柔和,印堂穴稍加压力.....【详细】
2019-12-15
   如今,不仅酸奶的品种琳琅满目,而且酸奶饮料也层出不穷,你很有可能把不是酸奶的“酸奶”买回了家。酸奶是由优质的牛奶经过乳酸菌发酵而成的,本质上属于牛奶的范畴;而酸奶饮料,只是饮料的一种,不再是牛奶。二者的营养成分含量差别很大,酸奶饮料的营养只有酸奶的1/3左右。按照乳品.....【详细】
   贵州读者刘女士:一到夏天,孩子身上爱长痱子,家里老人特意打电话来说可用苦瓜汁去痱子,我试了试很管用,推荐其他家长一试。 北京中医药大学东直门医院内科主任医师姜良铎点评:此方法值得一试。苦瓜为夏季最佳蔬菜,可食可药。苦瓜味苦性寒,有清热除暑,解毒凉血之功。将新鲜苦瓜外皮洗净,.....【详细】
   都知道酸奶要低温才能保持益生菌活力,而到了冬天,冰凉的酸奶确实喝着难受。其实,只要方法对,冬天也能喝到热乎乎的酸奶。   推荐大家用微波炉加热酸奶。用微波加热能迅速提高温度,最新研究发现,酸奶在从低温(4—10℃)提高到发酵温度(约42℃)的过程中,品质不会发生明显变化,能让.....【详细】
   说到写字,我们从小到大不知写过多少回了,但是在那么多次必要的书写活动中,有哪一次是你真正投入身心,为了写字而写字的呢?专家告诉我们,那些匆忙的书写就算了,只是我们为了应付任务而做的活动。但是如果你正好在寻找养生的方法的话,那么写字将是一个不错的选择。怎样通过写字健身呢,下面请.....【详细】
   美国一项研究显示,微笑“充分”的人寿命更长。 这项研究由密歇根州州立韦恩大学研究人员完成,研究论文刊登在最新一期《心理学》期刊上。 法新社援引研究论文报道,研究人员收集230幅上世纪50年代前参加美国棒球联赛的运动员照片,根据照片上人物微笑时嘴部、眼部和脸颊肌肉动作幅度.....【详细】
   英国研究人员发现,“无聊感强烈”者与感觉充实者相比,因心脏病或中风致死的可能性高出2.5倍,无聊因而可能是一个“折寿”因素。     伦敦大学学院流行病学和公共卫生系研究人员调阅1985年至1988年时年35至55岁接受“无聊感”调查的7524名公务员信.....【详细】
   年轻的女性白领如今成了“亚健康”的高危人群。她们常常会在网上或杂志上搜索时下最流行的养生之道,然后照单全收。那么你知道你有哪些日常养生保健误区吗? 误区一:饭后马上刷牙 错!口腔学专家最新研究认为,饭后立即刷牙有害牙齿健康。在牙冠的表面有一层珐琅质,刚吃过饭,尤其是.....【详细】
     男女有别,长寿的秘诀自然也大不相同。科学家发现,想长寿,女人要热,男人要冷。同时,心情、生活习惯、遗传因素都很重要。 一、情志开朗,恬淡虚无 情志影响寿命,情志开朗,豁达条畅,是防止疾病、延年益寿的重要因素。当然,所谓恬淡虚无,并不是指“清心寡欲、无欲无求、无.....【详细】
   《四总穴歌》里说“肚腹三里留,腰背委中求,头项寻列缺,面口合谷收”,深入浅出地概括了足三里、委中、列缺、合谷4 穴位的功能与主治,后世又加上内关穴,这五大要穴对全身起到了重要的保健作用。 1.足三里。它位于胫骨前缘外侧一横指处。《四总穴歌》说“肚腹三里留”,.....【详细】
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