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2019-12-7
   补钙健骨的保健品广告铺天盖地,让人眼花缭乱。专家提醒,其实最简单实用的健骨方法就是在饮食中注意增加蔬菜的摄入,尤其是在炒菜时加点洋葱效果最佳。   洋葱又名葱头、胡葱、玉葱,作为蔬菜已有5000年的历史。在欧美国家,洋葱被誉为“蔬菜皇后”,西餐、沙拉、汉堡包中都有它。科.....【详细】
   煮鸡蛋时间短了,蛋黄没有凝固,恐怕吃了不卫生;时间长了,鸡蛋煮“老”了,口感又不太好。很多人可能都有个困惑,鸡蛋煮多长时间最合适?卫生部北京医院营养科副主任营养师李长平自己的经验是,鸡蛋煮8分钟刚刚好。   普通大小的鸡蛋,也就是一斤称七八个的鸡蛋,放在锅里,冷水开.....【详细】
   握药法,又名掌心敷药法。是将辛香类药物做成大药丸,让患者握在手心(劳宫穴)治疗疾病的一种方法。如用苍术、羌活、明矾等药为末,姜汁为丸,握手心取汗,不汗可速喝热汤(或姜汤)促之,适用于外感风寒、汗出不畅者。   治失眠药物:生龙骨末20克,珍珠粉4.5克,琥珀末5克。辨证加味:邪热内扰加.....【详细】
   皮肤干裂主要与皮肤的干燥失水有关,也和气温低、肢体末端血液循环差有关系。可以坚持每晚用温水泡手,之后涂抹含油脂较多的保湿剂,平日要让孩子少洗手、勤涂抹护肤油。还要注意手部保温,避免风吹,如在寒冷或风大的天气出门一定要戴手套。 .....【详细】
   “肥人多湿”这句中医古语,在体质的划分中也体现得很明显。   如果你有这样的情况:身体肥胖,特别是腹部肥满而松软;容易出汗,且多黏腻;平时经常感到肢体酸困沉重、不轻松;经常感觉脸上有一层油,嘴里常有黏黏或甜腻的感觉;嗓子痒,总觉得有痰,痰量较多;或易咳嗽喘息、头晕呕.....【详细】
   时下,正是吃柚子的大好时节。柚子营养价值很高,含有非常丰富的蛋白质、有机酸及钙、磷、镁、钠等*必需的元素,这是其他水果难以比拟的。柚肉中还富含维生素C以及类胰岛素等成分,有降血糖、降血脂、减肥、美肤养颜等功效。经常食用,对高血压、糖尿病、血管硬化等疾病有辅助治疗作用,对肥胖者.....【详细】
   香菜是一种人们经常食用的香料类蔬菜,具有刺激食欲、增进消化等功能。中医认为,香菜辟一切不正之气,有温中健胃的作用。寒性体质的人适当吃点香菜可以缓解胃部冷痛、消化不良、麻疹不透等症状。   但是,容易患感冒的人,却应该避免食用香菜。因为这类人常存在不同程度的气虚,而香菜味辛能散.....【详细】
   常见的4种不良习惯会导致我们在腹部囤积过多的脂肪。除此之外,还需要养成规律运动的好习惯,可以从简单的饭后散步开始,渐渐达到每周3-5次有氧运动的水平。这样,再配合一些局部运动就能很好的减肚子了。腹部减肥并不难,从每天睡前坚持10分钟的打圈按摩开始,慢慢的结合上述的减去小肚子的方法.....【详细】
   洗手的目的本是为了清洁,但如果我们做些改变,用冷热水交替洗手,其作用就不只如此了。这可是一种保健方法,特别是对老年人,好处更大。   在国外,有一种叫做“双温暖浴”的健身法,就是要求人们先在热水池中清洗,待全身充分感到温暖后,迅速跳入一个冷水池,2—3分钟后再跳.....【详细】
   养生的一大境界,是能够将手头寻常的日用品变成辅助保健的工具。比如,梳子除了能用来梳理头发,还有养生保健的作用。卫生部中日友好医院按摩科主任唐学章指出,人身上有很多穴位,好的梳子其实就相当于一块刮痧板,用对了可以防治很多疾病。   梳发提神   古代养生家主张“发宜多梳&rd.....【详细】
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