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   生活小贴士,清洗蔬菜如何不让营养流失?蔬菜水果是很多女孩子日常食用的减肥食品,觉得低热量低脂高纤维,其实如果烹饪不当。蔬菜中许多营养素及有益物质流失,正确的方法是先洗后切再烧煮。 蔬菜中富含维生素、矿物质和膳食纤维,还有多种保健功能因子。但是,有不少人并不懂得如何吃蔬菜,由于.....【详细】
   减肥的人可能都有这样的感觉,就是才吃过东西,但是很容易就会觉得饿。到底我们吃什么,才会让我们产生饱足感呢?燕麦不失为一个很好的选择。现在就让小编为大家介绍一些燕麦的吃法,正在减肥的你可以跟着小编一起看一下啊。 吃法一:皮蛋·肉松·燕麦粥 1.在小锅中加入一杯(约200豪.....【详细】
   坚果中含有很多对*有益的营养物质,但是同样的也含有大量的油脂,对*可以说即有益也存在着弊端。尤其是以下几类人,很不适宜食用坚果。 过了个年,办公室里吃坚果的人很多——把过年买了没吃完的花生、开心果、榛子等统统带到单位当零食吃。但有的人一边吃一边担心自己会发胖;也有人坚.....【详细】
   很多人都以为睡觉只是为了补充体力。其实这个想法是错误的。养生的方法有很多种,睡觉也是其中一个。好的睡眠,就会带给你好的身体。下面,就跟着小编一起看一下,关于睡觉,我们要注意哪些。 一、睡得晚危害大 专家提醒,夜里睡得晚易伤胆,还会患抑郁症 由于人的细胞100天左右更新一次,故古.....【详细】
   我们的日常生活中,其实有很多的食物都是有利于我们的身体健康。而不同的食物所含有的营养成分也有所不同。其中以下几种食物就可以帮助我们的肠道做个大扫除。 1、地瓜 地瓜所含的纤维质松软易消化,可促进肠胃蠕动,有助排便最好的吃法是烤地瓜,而且连皮一起烤、一起吃掉,味道爽口甜美。 2.....【详细】
   现代生活的忙碌和压力,很多上班族想要瘦身减肥,却苦于没有时间!其实减肥并不是非得用节食、吃药等不健康的办法来实现!更不用花很多时间用在运动健身上,小编给您带来了有氧呼吸法,大家来了解一下吧!让你轻松学会三种基本有氧呼吸法,健康减肥瘦身不再是梦! 胸部运动 左右小腿收拢在大腿之下.....【详细】
   早晚刷牙是每天必做的事,刷牙不仅能清洁我们的口腔,还能保护牙龈,强健牙齿。那到底怎样刷牙?才算刷对牙?小编为您总结了以下七大功效,一起来看看,刷牙会给我们身体带来哪七大健康攻效吧!   每天早晚用含氟牙膏刷牙不仅有益牙齿健康,而且还有多种健康功效。英国牙医协会科学顾问达米恩.....【详细】
   癌症到现在都是医学上无法全部治愈的病症之一。但是癌症是可以预防的。很多人都知道喝红酒是可以防癌的,但是你肯定不知道,其实酱油的防癌功效胜过红酒。而且效果十分明显。 虽然现在研究出酱油的抗癌效果相当不错,可是酱油里的盐,含量过高,这也是对现代人身体健康的一大威胁,所以我们平时.....【详细】
   为了保持牙齿的健康,需要日常均衡饮食。均衡的饮食、适量分配一天中的各餐:为了避免吃零食,一天中应安排四餐:早餐、午餐、晚餐和点心时间,对坚固的牙齿十分有利。事实上,这有利于我们的牙齿更好的抵抗刺激:釉质侵蚀、龋齿……生鲜食物,例如胡萝卜、红皮白萝卜或者苹果在被咀.....【详细】
   闭目不等于要睡觉,还可以通过闭目良好养生。 闭止养生是一种简单而实用的养生方法,对五脏六腑具有很好的调节作用。主要有闭目静心、闭目降气、闭目行悦、闭目意驰、闭目卧思、闭目消食、闭目养气、闭目赏乐等等,方法不一样,所达到的效果也不一样。所以说,闭目养生,能为我们的健康加分。 .....【详细】
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