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老祖宗总结睡前6件事延年又益寿

2019-11-23 编辑:admin 来源:爱车网 阅读次数:
  导读: [导读]: 导读: 中国是长寿的民族,老祖宗们总结了六件事,看起来虽然烦琐却能让你的全身心得到健康并彻底放松,同时也能提高你的睡眠质量,让你充满精力地工作,这六件事究竟是什么呢? 1.做什么?——散步 平心静气地散步10-20分钟,会使血液循环到体表,入睡后皮...

[导读]: 导读: 中国是长寿的民族,老祖宗们总结了六件事,看起来虽然烦琐却能让你的全身心得到健康并彻底放松,同时也能提高你的睡眠质量,让你充满精力地工作,这六件事究竟是什么呢? 1.做什么?——散步 平心静气地散步10-20分钟,会使血液循环到体表,入睡后皮

    导读:中国是长寿的民族,老祖宗们总结了六件事,看起来虽然烦琐却能让你的全身心得到健康并彻底放松,同时也能提高你的睡眠质量,让你充满精力地工作,这六件事究竟是什么呢?

  1.做什么?——散步


  平心静气地散步10-20分钟,会使血液循环到体表,入睡后皮肤能得到"活生生"的保养。


 

  躺下后不看书报,不考虑问题,使大脑的活动减少,较快进入睡眠。


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